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人流后如何保证营养?
来源:北京人流网 时间:2012-05-28 11:32:22 点击:

人流后如何保证营养?

人流后除了有效的休息外,在饮食上也要做出合理的安排,以保证机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素等营养物的需要。为了促进人工流产后的康复,饮食调整应注重以下几点:

1.人流后保证纤维素类营养物质很重要,由于身体非常弱,经常出汗,所以就多补充水分,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。

2.人流后保证蛋白质营养的摄入,它是抗体的重要组成成分,如果缺少蛋白质,则机体抵抗力降低。在人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

3.忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

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