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冬季养生 预防宫寒
来源:互联网 时间:2017-10-02
摘要:注意日常饮食,多吃温补的、能够给我们带来能量和热量的食物。例如:姜在冬季对女性非常重要,我们多喝一些姜汤红茶,红糖水

  冬季女性容易宫寒,要想提前预防,只有靠自己用心,注意生活中的点点滴滴。但在此之前,最重要的首先要去就医,排除器质性的问题。应该至少每年定期做一个妇科体检,通过妇科体检排除一些严重疾病。否则,一味靠生活方式进行调理,很难达到满意的效果。一旦排除了气质性的问题,没有子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎、子宫发育畸形等情况,就可以通过改善生活方式进行调理预防宫寒,就能取得很好的效果。

  其次,注意日常饮食,多吃温补的、能够给我们带来能量和热量的食物。例如:姜在冬季对女性非常重要,我们多喝一些姜汤红茶,红糖水,每次饭前多喝一碗煲汤类的食物。能够温暖我们的身体,又能够提供更多的营养。所以,如果女性在冬季注意好这些养生的小窍门,食物选择上要有一些侧重。如果条件允许,可以做一些药膳,党参、黄芪,当然还可以经过中医的辩证,选择性吃些适合自己的养生膏方。在吃东西的时候,还要注意,今天这顿饭有凉的、有热的,需要同时吃这两种食物的时候,有宫寒的朋友一定要注意冷热饮食的顺序,应该先喝热汤,让你的身体温暖起来。再吃进去凉的东西。这样一来,冰冷的食物吃进去以后给身体带来的寒气,可以被前面食物的热气缓解和中和,减少冰凉食物对身体造成影响。

  另外,多运动。在冬季,大家觉得外面很冷,穿得都很厚重,不知道该选择什么样的运动。其实,对于有宫寒的女性朋友,建议多去走走,快速走动,特别是在不太平整的地上,对足底的某些穴位有刺激和按摩作用,并且能疏通经络,也能疏通末梢血液循环,对于改善身体状况,预防和减轻宫寒也是有好处的。

  不建议宫寒的朋友去游泳,因为身体已经很寒冷了,不宜再给身体增加负担,希望用走路、跑步的形式锻炼身体。另外,很多朋友都喜欢熬夜,但在冬季一定要保证睡眠。

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