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预防乳腺增生的7大法宝
来源:互联网 时间:2017-08-19
乳腺增生的发病率近年来呈上升趋势,是女性常见的乳房疾病。日常生活中很多原因会引起女性乳腺增生,所以很多女性都担心自己会“中招”。其实医学专家也讲,很多疾病都是预防大于治疗的,前些日子我的一个女性朋友呗查出患了乳腺疾病,为此我特意咨询了一些专家,了解了一些可以预防乳腺增生的方法,现在我就把预防乳腺增生应该注意的事项告诉大家,希望对广大女性朋友在预防上有所帮助。

步骤/方法:

1预防乳腺增生首先由从饮食上入手。要改变饮食,防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。 

2预防乳腺增生要做到有规律的生活,平时工作和学习要避免太劳累,要注意应该劳逸结合,同时要保持性生活的和谐。这样友谊助于调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。平时还应多运动,提高自身的免疫力。

3预防乳腺增生要禁止滥用一些避孕药以及含雌激素的美容护肤用品,不要吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。避免人流,产妇应采用母乳喂养,能防患于未然。同时要自我检查和定期复查。 

注意事项:

生活要有规律,注意劳逸结合,性生活要和谐,良好的内分泌有利于预防乳腺增生。保持良好的心态,不要大喜大悲。不要过于担心自身是否会患上这个疾病。

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