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排毒有妙招:女人排毒最好这样做
来源:互联网 时间:2017-11-10
摘要:经过一个冬天,相信大家的身体里面毒素都不少。春季正是适合排毒的季节,那么,女性要如何排毒呢?排毒小妙招,教你正确排毒。

  春季,天气反复无常。很多女性为了突出的小腹而烦恼,女性们不要烦恼,今天小编来告诉女性排毒的小妙招,会很快帮你排出肠毒,大家赶快来看看女性养生排毒的妙招吧!

  女人排毒要这样做

  1、养成每天定时吃饭的习惯,但是,不饿就不要进食。

  2、进餐应细嚼慢咽,每口饭菜应咀嚼30次以上。狼吞虎咽,咽下的食物就可能成为“毒物”。

  3、生病时没有食欲,那是出于自我保护,体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故。此时,病人不应进食,断食一天更有利于健康。

  4、不吃过冷或过热的食物,不想吃的食物不要吃,只吃想吃的东西。

  5、两次正餐的间隔时间应补少于4小时,中间少吃零食,尤其不能整天不停地吃零食。

  6、应在两餐之间吃水果。水果不是在胃中消化吸收的,如果饭后马上吃水果,水果在胃中停留20~30分钟,会导致发酵和腐败。

  7、应尽量吃本地产的植物性食品;按季节吃时令菜。

  8、过分劳累和激烈运动之后,不可马上进食。

  9、当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪不良状态时,最好不要进食。

  10、饭后不要躺下就睡,晚餐半小时后散散步。

  11、感到可吃可不吃的时候,不要吃;感到可去可不去大便的时候,一定要去。

  12、不要把便秘当小事。每天吃25克以上的纤维质食品,坚持腹部按摩,并养成定时进餐、定时大便的习惯。

  小编爱叨叨:室内女性排毒清体的妙招,帮助女性们轻松的排除毒素。

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