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别再当“夜猫子”了
来源:互联网 时间:2017-09-28
摘要:夜猫们,熬夜不但伤身,还伤神!熬夜看电脑和电视,或睡觉时不关闭电脑电视,可能增加患抑郁症的风险。除了抑郁症,长期熬夜还易引发睡眠障碍甚至神经衰弱。精神科医生指出,人的交感神经是夜间抑制、白天兴奋的,而夜猫子熬夜时交感神经时刻保持兴奋,到了白天就会出现上述所说的两种疾病。

  近年来,年轻人发生心梗或猝死的病例逐年增多,让人痛惜不已。心内科医生指出,年轻人心梗诱因大多源于不良生活习惯,熬夜是其中最为常见的。凌晨4点至7点,人体的交感神经兴奋性升高,心血管活动不稳定,如果此时未处于休息状态,易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死等。此外,长期熬夜也是高血压一个诱发因素。所以,千万不要仗着年轻就透支健康。

  1夜猫子们可否知道,熬夜竟与乳腺癌能扯上关系。亳州协和医院妇科主任罗主任指出,当女性长期连续熬夜且暴露在人工光线之下,加上精神紧张,会严重干扰荷尔蒙分泌,进而抑制脑部松果体分泌褪黑激素,增加患癌概率。

  2夜猫们,熬夜不但伤身,还伤神!熬夜看电脑和电视,或睡觉时不关闭电脑电视,可能增加患抑郁症的风险。除了抑郁症,长期熬夜还易引发睡眠障碍甚至神经衰弱。精神科医生指出,人的交感神经是夜间抑制、白天兴奋的,而夜猫子熬夜时交感神经时刻保持兴奋,到了白天就会出现上述所说的两种疾病。

  3很多人都以为,熬夜对眼睛的伤害,用隔天的补觉就可弥补回来。实际上并非如此简单!长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩、暂时性视力下降等,甚至让干眼症找上门。更可怕的是,长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。

  4皮肤保养是爱美人士最为关注的话题,如果脸上出现一些芝麻绿豆神马的,总会让她们烦恼一阵子。皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态,长时间熬夜会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。当神经系统失调时,皮肤开始出现干燥、弹性差、缺乏光泽等;当内分泌失调时,暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑就会不请自来,让你难以招架。

  5胃肠道在夜间也需要休息,以实现修复黏膜、调整运动节律等自我“保养”。如果经常熬夜,打乱胃肠固有的作息规律,影响胃的修复和保护能力,使胃肠功能减弱。久而久之,就会让人患上胃肠病,如胃炎、溃疡等等。此外,夜猫子熬夜时喜欢吃夜宵,如果夜宵长时间停滞在胃中,会促使胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激,导致胃黏膜糜烂及胃溃疡的发生。

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