所在的位置:

首页 > 五大标准 >

经常掉头发怎么办 7种食物帮你找回自信
来源:互联网 时间:2017-11-11
摘要:虽然掉头发是常见的现象,但是如果经常掉头发就会不美观,也不健康,此时就要警惕了,需要多吃些食物滋养头发。那么经常掉头发吃什么好呢?

  经常掉头发的饮食原则

  1.脂肪低的食物

  营养学家提醒,在日常生活中要想预防掉发,那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物,同时还要注意食物尽量以低脂肪为主,这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。而对于一些已经出现掉发的人群而言,在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物,这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。

  要想预防以及治疗掉发的情况,在日常的饮食中应该尽量的少吃一些甜食、脂肪类食物,而对于富含蛋白质的食物则应该多吃。比如像蛋类、鱼类、瘦肉、果仁、谷类等,除此之外各种新鲜的蔬菜以及水果都是必不可少的。

  2.富含矿物质食物

  出现掉发的情况时,在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物,比如像铁、锌、钙等,这些矿物质对头发的生长是必不可少的。生活中含有矿物质的食物有很多,比较常见的有牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄,肉类、鱼类等。

  3.富含铁质的食物

  很多女性频繁的掉头发,这跟生活中的饮食习惯存在很大的关系,因为食物中摄入不足够的特质,导致身体缺铁,这也是女性直接掉发的原因,要想解决这一情况,那么一定要学会改善生活的饮食习惯,而那些富含铁质的食物可千万不能错估,为大家分享一下生活中富含铁质的食物吧!

  饮食中富含铁质的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。而这些常见的食物绝对能够很好的缓解女性掉头发的危机,为了女性头发健康,那么一定要注重这些食物的摄入。

  4.富含碘质的食物

  生活中其实不能够缺少碘质,这不仅威胁着女性的身体健康,这也关乎着女性的头发健康。都说秋季是一个干燥的季节,头发也很容易出现干燥缺水的状况,看起来失去了光泽。头发的光泽程度其实直接跟甲状腺有着密切的关系,生活中一定要注重补充碘质。

  而补碘能够增强甲状腺的分泌功能,这对于改善头发情况很有效果,而生活中最常见的富含碘质食物有:海带、紫菜、牡蛎等食品,大家可以适量的多多摄入,这绝对是很有效的改善方法。

  5.富含植物蛋白的食物

  植物蛋白是饮食中不能缺少的物质,这是维持身体健康不能少的必备物质,而且这些营养物质很是关键。很多女性很为自己的头发干枯、分叉情况而烦恼,其实出现这一情况,主要原因是因为缺乏蛋白质。

  既然缺乏蛋白质,我们就一定要补充蛋白质,而生活中很多美味的食物中都富含蛋白质,而最常见的富含蛋白质食物有:大豆、黑芝麻、玉米等食品。

男人春季养生需做好 预防三大疾病来袭

摘要:春季是个万物复苏的季节,在这个季节前列腺疾病、性功能障碍容易高发,因此,男性朋友要做好日常养生措施。那么,男人春季如何养生呢?春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有...[详细]

老年人要科学选用非处方药

摘要:老年人平时长时间的用药,所以,会经常的自己买药,大家需要注意一些非处方药物的使用方法,那么老年人科学选择非处方药物的方法是什么?我们会在很多的地方,见到一些药店,现在有很多的人会经常的自己买一些...[详细]

男人也可以吃阿胶 有这些好处

摘要:阿胶是女人美容养颜的最佳滋补品,而且还有补气养血的功效。那么有人心中肯定会有疑惑,男人能吃阿胶吗?男人吃阿胶有哪些功效?阿胶是补血佳品,颇受女性朋友的青睐。长期以来,临床上多用阿胶治疗妇女孕期胎...[详细]

包皮过长可诱发癌变 日常生活护理须知

摘要:包皮过长是先天性发育因素,由于包皮过长易诱发癌变。因此,男性朋友一定要做好个人私处的清洁保健措施。那么,包皮过长具体有何危害呢?包皮过长的伤害大家都多少了解一些了,其实包皮过长的隐患是很多的,稍...[详细]

  • 盆腔炎会产生哪些具体症状

    盆腔炎是一种对女性危害很大的疾病,但是大家对其症状都不是太特别的了解,以至于自己患上该病都不清楚,因此很容易耽误治疗的最佳时间,导致病情的加重。那么,究竟盆腔炎给患者会带来哪些具体症状而发生呢?下面就...[详细]

  • 哪些措施可以远离盆腔炎

    大家在日常生活当中,要全面的认识盆腔炎,这是一种很难治愈的几点,而且容易反复给女性的生活带来了一定的影响在初期的时候会有小腹坠胀的感觉,而且还会分泌大量的脓液,大家需要尽早认识疾病的发生,有效地进行预...[详细]

  • 盆腔炎患者需要怎么忌口

    盆腔炎患者发生疾病以后,如果没有及时的治疗,肯定会给女性带来很大危害,因此,要及时治疗,除了及时治疗外,在平时的饮食上也要有所禁忌,因为,有些食物会加重盆腔炎,对病情的恢复不利。哪些饮食会加重盆腔炎盆...[详细]

案例一:春季养生吃什么好 可以多吃这四种蔬菜

摘要:春季也是养生的最佳的季节,那么春季要如何养生呢?春季养生吃什么呢?下面我们就来了解一下春季养生适合吃蔬菜。俗话说,一年之计在于春,你是否也为自己春天的饮食做好计划了呢?以下4种蔬菜有利于春天保健...[详细]

案例二:春季养生吃什么好 可以多吃这四种蔬菜

摘要:春季也是养生的最佳的季节,那么春季要如何养生呢?春季养生吃什么呢?下面我们就来了解一下春季养生适合吃蔬菜。俗话说,一年之计在于春,你是否也为自己春天的饮食做好计划了呢?以下4种蔬菜有利于春天保健...[详细]

案例三:春季养生吃什么好 可以多吃这四种蔬菜

摘要:春季也是养生的最佳的季节,那么春季要如何养生呢?春季养生吃什么呢?下面我们就来了解一下春季养生适合吃蔬菜。俗话说,一年之计在于春,你是否也为自己春天的饮食做好计划了呢?以下4种蔬菜有利于春天保健...[详细]