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可缓解经前综合征的3种食物
来源:互联网 时间:2017-08-16
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步骤/方法:

1奶制品对于女性来讲是作用很全的食物,不止是美容养颜这么简单的,研究表明。每天适当的摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等食物,可以有效缓解紧张和肌肉痉挛,对于经期的烦躁情绪也是有所缓解的,对女性是极有好处的。

2相信我们大家都知道,镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调节作用。而且在众多水果中,香蕉中富含微量元素镁,是抗抑郁的极佳食物。适当食用香蕉,可以改善情绪,让心情更快乐。

3 在平时,大家一定要养成良好的生活习惯,对于女性来讲是十分关键的,女性朋友首先要注意来月经前应该要注意卧床休息的,不要喝酒、不要吃生冷寒凉食物,不要吃辛辣等刺激性食物。不然是有可能会有月经失调的。

注意事项:

当然。经期疼痛是需要全面的治疗和护理,如果病情严重的话,也可以考虑药物调理,选择正规医院,听取医生的建议。还自己一个健康的身体。

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