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女性月经期间应该怎样护理
来源:互联网 时间:2017-10-14
摘要:月经是女性子宫内膜剥脱,经血从阴道排出的过程。少女月经期,大脑兴奋性降低,全身抵抗力有所下降,机体容易疲劳,也容易受凉感冒或患其他病症。那么,少女在月经期该怎样去护理呢?

  月经是女性子宫内膜剥脱,经血从阴道排出的过程。少女月经期,大脑兴奋性降低,全身抵抗力有所下降,机体容易疲劳,也容易受凉感冒或患其他病症。那么,少女在月经期该怎样去护理呢?

  一、月经期间怎样清洗外阴?

  答:保持外阴清洁经常用干净的温水冲洗外阴,避免经血结痂。清洗外阴时,下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要右前向后擦,这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。

  二、月经期间情趣不好怎么办?

  答:保持乐观和稳定的情绪在月经期间,少女往往因身体的某些不适,如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头疼而情绪烦躁,易怒或抑郁,情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅,自我调节情绪,就可以减轻月经的不适感觉,也能防止月经失调。

  三、经期要锻炼需要注意什么?

  答:适当控制运动量月经期要注意休息,保持充足的睡眠,以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力运动。女同学若遇到月经期上体育课,可以向老师说明情况,参加一些轻松的运动,如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

  四、月经期间怎样防止疾病?

  答:注意保暖。月经期身体抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚,也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮,以免受害、着凉,刺激盆腔血管收缩,导致月经减少或突然停经,引发其他疾病。

  五、月经期间吃什么东西?

  答:注意饮食卫生,加强营养。月经期间可吃些容易消化吸收的食品。如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果,同时还要多喝开水,增加排尿次数,冲洗尿道,以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性食物,保持大便通畅,减少盆腔充血。

  六、月经期做记录可以吗?

  答:这是非常好的习惯,做好月经周期的记录。通过记录可观察自己月经是否规律,也边缘做好经前准备。如果月经没按日期来潮,应当去找医师就诊,以便及时发现原因。

  七、月经期用什么卫生巾好?

  答:月经期要注意选择信得过的卫生巾。初潮后的少女都要准备卫生巾,经期及时更换。小编提醒,女孩要注意饮食和生活习惯的培养,良好的饮食习惯和生活习惯会帮我们度过一个轻松愉快的“假期”哦!

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