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宝宝喝酸奶怎么喝?什么时候喝?
来源:互联网 时间:2018-07-20

  之前我们已经探讨过宝宝喝的酸奶应该怎么挑。

  这次柚宝就要来讲讲酸奶应该怎么喝。

  ▌宝宝多大可以喝酸奶?

  无牛奶蛋白过敏的宝宝,在10个月左右就可以酌情尝试了,1岁之后就可以正式添加了。

  因为10个月的宝宝正从液体食物向固体食物过度,而酸奶是一种半固态的食品,饮用酸奶比牛奶有更强的饱腹感。但是家长们要注意这个时候只是给孩子作为一种尝试,一次喝2~3勺就可以了。

  对牛奶蛋白过敏的宝宝,建议1岁甚至2岁以后再尝试。最初添加酸奶要从少量开始,观察2~3天,确定宝宝无过敏反应之后才能正式添加。

  ▌什么时候喝酸奶最好?

  一天中喝酸奶的最佳时段:

  ●早上

  早上的饮食是最需要保证营养的,酸奶中含有大量人体所必需得的营养元素。所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意的是,早上不能空腹喝酸奶,应该搭配主食。

  ●晚上

  晚上喝酸奶的好处更多,能有非常不错的补钙效果。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。这个时间段,人体内影响钙吸收的因素比较少,而酸奶中含有乳酸和钙的结合,更能促进钙吸收。但是,晚上喝酸奶一定要记得刷牙。

  ●饭后30分钟~2个小时

  这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后2小时左右,人的胃液会被稀释,PH值会上升3~5,这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。

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