所在的位置:

首页 > 可视人流 >

经期保养 5种食物助你远离痛经
来源:互联网 时间:2018-01-12

  1.韭汁红糖饮(温经,补气之功效,皮肤红润光洁)

  材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

  作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。

  功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

  2.天麻绍酒炖大鱼头(祛风开窍,安神滋养之功效)

  材料:天麻12克(中药店有售)、大鱼头1个、绍酒30毫升(1~2汤匙)、生姜3片。

  烹制:天麻洗净;大鱼头对边,去鳃,洗净,与生姜、绍酒一起放进炖盅内,加入冷开水1500毫升(6碗量)及少许油,加盖隔水炖3小时便可。进饮时方调入适量食盐,此量可供3~4人用。

  功效:中医认为大鱼头性温味甘,能暖胃养血,所以妇女月经不调、经闭、痛经和产后头痛、眉棱骨痛、头晕及风邪所致的头晕目眩等,都可以用它配药材来作食疗用。

  3.山楂桂枝红糖汤(女子寒性痛经症及面色无华)

  材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

  作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

  功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

  4.姜枣红糖水(特别适用于寒性痛经以及黄褐斑)

  材料:干姜、大枣、红糖各30克。

  作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

  功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

  5.当归羊肉汤(此汤温中补血,调经祛风的作用)

  材料:羊肉400克,黄芪25克,党参25克,当归25克,姜6片,盐少许

  烹制方法:(1)羊肉洗净,切成块;将黄芪、党参和当归用纱布扎紧,姜切成片。(2)烧热1汤匙油,爆香姜片,放入羊肉快爆炒至血水干,盛入砂锅内。(3)往砂锅内注入适量清水,放入黄芪、党参、当归和姜片,大火煮沸后改小火炖煮2小时,加盐调味即可。

  功效:此汤有温中补血、调经祛风的作用,可治妇女月经不调、血虚经少、血枯经闭、痛经、经期头痛,产后腹痛、血虚头晕,面色苍白等症状。

(实习编辑:晃尔)

经期饮食 经期可以吃猪腰吗

猪腰炒木耳食材:腰肾1对,木耳25克,芹菜20克,姜丝及葱花适量。准备:腰肾剖开,洗净切片,木耳水浸,发起后去尽木质,撕成片,芹菜去叶,洗净切段。做法:炒锅放油,置火上,待油七成热时,用中火炒腰片使熟...[详细]

经期吃燕麦能美容养颜吗

燕麦中含有丰富的维生素E,可以抗氧化,滋润肌肤,具有很好的美容功效,燕麦中还含有亚麻酸等多种微量元素,能消除体内多余的自由基,延缓衰老,保持肌肤弹性。其他养生功效降低胆固醇燕麦可以降低胆固醇在心血管中...[详细]

经期吃葡萄能美容养颜吗

葡萄中含有一种强力的抗氧化剂,可以延缓衰老,而且把葡萄制作成葡萄干后,其果糖和铁的含量会有相对的提高,是补血的佳品,对妇女,儿童和体弱贫血者起到良好的滋补养血,美容养颜的功效,使面色红润有光泽。其他养...[详细]

大米的美容功效 经期吃大米能美容吗

大米的气味宜人,性质温和,对皮肤有美白的效果,还可以令肌肤清爽透气,最重要的是,大米能够帮助帮助你细腻的收复已经开始扩张的皮肤毛孔!适用肌肤:适合中干混合性,敏感性肌肤使用,也可令头发乌黑亮泽。大米洁...[详细]

  • 痛经怎么快速解决 盘点痛经的饮食宜忌

    一、痛经吃哪些食物对身体好?1、适当饮酒酒类能温阳通脉、行气散寒,适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等,可以通经活络,扩张血管,起到缓解痛经的作用。例如,将100克红花在400毫升白酒中泡一周,制作成红...[详细]

  • 这样洗澡脸上长痘体湿重

    体湿症状身体总是容易起湿疹,舌苔发黄,有齿痕,脸上长痘,手掌发黄,大便粘腻粘马桶,腿脚总觉得沉重,经常性的眼泡或者腿脚水肿。体湿原因一、吃太多甜腻的食物或者过饱或者喝酒。二、环境潮湿,像地下室,或者南...[详细]

  • 女性不育话原因

    不孕或不育不是一种独特的疾病,它是由许多生育所必备条件受到破坏而造成的后果。尽管原因各异,但是这些原因归纳起来可能属于女方,也可能属于男方,也可能是男女双方。就女方不孕不育的因素而言,主要有以下几方面...[详细]

案例一:经期吃燕麦能美容养颜吗

燕麦中含有丰富的维生素E,可以抗氧化,滋润肌肤,具有很好的美容功效,燕麦中还含有亚麻酸等多种微量元素,能消除体内多余的自由基,延缓衰老,保持肌肤弹性。其他养生功效降低胆固醇燕麦可以降低胆固醇在心血管中...[详细]

案例二:经期吃燕麦能美容养颜吗

燕麦中含有丰富的维生素E,可以抗氧化,滋润肌肤,具有很好的美容功效,燕麦中还含有亚麻酸等多种微量元素,能消除体内多余的自由基,延缓衰老,保持肌肤弹性。其他养生功效降低胆固醇燕麦可以降低胆固醇在心血管中...[详细]

案例三:经期吃燕麦能美容养颜吗

燕麦中含有丰富的维生素E,可以抗氧化,滋润肌肤,具有很好的美容功效,燕麦中还含有亚麻酸等多种微量元素,能消除体内多余的自由基,延缓衰老,保持肌肤弹性。其他养生功效降低胆固醇燕麦可以降低胆固醇在心血管中...[详细]