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哄睡路上的坑妈绝招,看看你被坑了多少
来源:互联网 时间:2019-04-17

  小的时候就得抱,大点就好了

  很多长辈会在你反复做睡眠训练最后都收效甚微、不得不妥协抱睡的时候,适时的抛出一句:抱睡就抱睡吧,都是这么过来的,孩子大点就好了。

  但是聪明的你一定早已看穿了这一切。

  长大就好了,绝对是最伪的伪命题。

  所有好的习惯开始的越早越好,所以坏的习惯,越晚纠正越难。

  抱睡是个无底洞

  小的时候分量轻,觉得抱抱也没什么,但是越长大分量越足,却不是你想放下就能放下了。

  你以为在娃小的时候你咬牙苦熬了,他大一点就会自动还你一个优质睡眠么?

  如何正确的抱睡

  如果你要抱睡,建议抱到宝宝迷糊的时候就放下,要让他学会完成自己入睡,这样才能慢慢减少对抱睡的依赖。

  如果每次都是抱到睡熟了再放,甚至一直抱在身上睡,那宝宝会对这种抱睡的依赖越来越多,最终,也会导致家长不堪重负。

  抱睡怎么放更容易

  先放屁股后放脑袋,放完之后不要立即抽手,轻拍一会在抽。

  保证床的温度跟手的温度相差不要太大,尤其秋冬季节,温度反差比较大,可以铺一个毛绒的巾被,比较暖和。

  别怕多放,要敢于尝试,让宝宝习惯躺在床上睡觉,慢慢的他就会形成新的习惯。

  母乳宝宝就是睡不了大觉,除非断夜奶

  很多妈妈都觉得夜奶和好睡眠属于鱼和熊掌不可兼得,更有妈妈为了让孩子能睡好,不得不提前开始断奶计划。

  是啊,如果宝宝频繁夜奶,每天晚上5、6次或者更多。我们会自然而然的认为,夜奶已经完全影响睡眠了,到了需要断夜奶的时候了。

  但,其实影响睡眠的不是夜奶,而是喂奶的间隔和频次。

  只要控制好夜奶间隔,夜奶和好睡眠并不是完全对立。

  奶睡开始看起来很美好,似乎是一个捷径,但是养娃就是这样子,你当初偷过的懒会在日后加倍的还给你。

  当其他孩子都已经慢慢找到适合自己的入睡方式,而奶睡的孩子还只能吃奶才能睡着的时候,那奶水就不是在捷径而是甩不出去的狗皮膏药了。

  解决夜奶的几个方法:

  1.延长时间间隔,之前2小时吃一次,可以延长至3小时再喂,如果时间没到,就采取其他方法来帮助入睡,比如拍睡、抱哄等方式,就是不要喂奶。

  2.如果是奶粉宝宝,除了采取拉长间隔的方式,还可以慢慢减量,或是把奶粉调稀。

  3.每次宝宝已经迷糊开始出现无效吮吸的时候,就把乳头抽出。

  宝宝可能会有点小哭闹,轻拍继续哄,让他尝试自己睡。如果闹清醒了没法睡了,再重新喂,再一次无效吮吸的时候,再抽出来,多试几次,慢慢就会有所改善。

  这样的方式,开始看起来麻烦,但是宝宝真正学会了自我安抚入睡之后,最终受益的还是妈妈。

  别逼睡了,有的孩子天生就是觉少

  虽然每个孩子在睡眠方面确实存在个体差异,但是把一切不爱睡觉都简单的归罪于“天生就觉少”,未免就有点太不负责任啦。

  再觉少的孩子,也会在一个适当合理的区间,睡眠严重缺乏会影响身心发育,如果不改变,糟糕的睡眠习惯就会恶性循环。

  在遗传因素的影响下相差一两个小时是正常的,但是如果跟标准值相去甚远,就要考虑是不是睡眠不足。

  除了时间标准,宝宝的状态也是很好的参考:睡眠足够的宝宝,醒来状态都非常好,很愉悦,让他做游戏或是对他发出一些指令都会非常配合。

  而如果每次醒了都哭,那大部分原因就是没睡够。

  白天少睡点,晚上才能睡得好

  跟上面一条的买一送一固定搭配套餐就是:白天少睡点,晚上才能睡得好。

  这一条绝对是谁被坑过谁知道。

  如果白天孩子非常困倦的话,体内会释放出一种脑中枢神经的化学物质,导致孩子神经更加兴奋、让大脑中枢更加紧张,让夜里入睡更加困难,或者非常容易频繁醒来。

  白天的小睡非常适合孩子恢复体力和精力,5岁之前的孩子,一般都需要午睡,白天的午睡如果睡得好,也会促进宝宝在夜里的入睡。

  不同月龄的小睡安排

  0-3个月之间每天需要4次小睡,4-6个月变成3次小睡,6-9个月很多宝宝就只要2次小睡了,1岁之后一般需要一次小睡。

  白天的小睡时间如果超过3个小时,那就一定要叫醒孩子,否则会影响晚上的睡眠。

  而白天的小睡如果不足45分钟,就需要帮助孩子接着再睡,否则时间太短不够孩子修复。

  不想睡就是不困呗,看这么精神就是不困

  很多长辈在见孩子久哄不睡后,都愿意抛出这样一句话。

  比如CC姥爷,每次我们母女大战不了3个回合,如果我没能再15分钟之内撂倒CC,她姥爷准保会说这句话,每次都好像我是在逼睡。

  天地良心!要不是怕她困极了闹觉,谁会愿意费劲心机的哄睡?

  让孩子困极了,然后“自动睡着”并不是一种健康的睡眠方式,甚至反而会让孩子反复惊醒,睡不踏实。

  孩子到了睡觉的时间不睡,一般出现在大宝宝中,因为他们的情绪波动比较大,而且开始会动心眼儿了。

  开始学会找各种理由不睡,我还要上厕所(可能已经是第3次),我还要喝水(可能已经是第5次),我要听故事(可能已经是第10个)…

  一般拖延入睡首先要考虑情绪因素,要了解孩子为什么会出现拖延入睡的情况?

  是环境突然改变?白天陪伴太少?还是进入了叛逆期就是为了挑战规则而挑战?

  拖延入睡怎么破?

  总的对策就是,照顾孩子的情绪之余,温柔坚定地坚持原则。

  1、环境改变的情况下,要提前带宝宝到封闭的卧室开始睡眠程序,培养睡意。

  2、如果宝宝白天得到的陪伴不够,晚上便会格外依赖入睡前的亲子时光,也会越来越拖延入睡时间,所以白天尽可能的增加一些陪伴,多增加一些运动量,帮助入睡。

  3、提前提醒,每讲一个故事就提醒一次,再讲两个就睡觉哦,这是最后一个,讲完就睡觉哦。宝宝慢慢也能学会心理准备,会更容易接受睡觉这件事。

  CC爸妈说

  好的睡眠习惯是一种能力,而这种能力并不是每个孩子都天生自带。

  婴幼儿睡眠圣经?中说,过了3、4个月大,所有宝宝都可以开始学习如何更好地睡眠,这个学习的过程,会像孩子走路一样自然的发生。

  而如果真的完全不去干预孩子的睡眠,到3、4岁,甚至6岁,睡不好觉的大有人在,这种不好的睡眠习惯会一直延续,很容易让他变成一个小睡渣。年龄越小纠正的成功率就越高。

  哄睡是一场艰难的战役,难就难在要与小恶魔斗争无数日夜,每个日夜要斗争无数次。

  但是,如果前期的努力能换来后期的省心,一切就是值得的。

  养娃没有捷径,将来的你,一定会感谢现在拼了老命建立科学睡眠的自己。

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