南昌白癜风医院患者关注：夏季睡眠不足会导致白癜风复发吗?
发布时间：2024-04-09 10:54
作者：南昌白癜风医院
南昌白癜风医院患者关注：白癜风主要表现在皮肤病症上，其病症主要呈现大小不均匀的白色斑块，对白癜风患者的外貌和生活有一定的消极影响。那么夏季睡眠不足会导致白癜风复发吗?
1、睡前少玩电子产品：
如今人人手机不离身，沉浸在网络的无法自拔，当然包括长期熬夜工作、打游戏等等。如果这样，会导致大脑处于兴奋状态，影响睡眠质量，还可能出现多梦、盗汗、睡不稳等状况。英国一项调查显示，在受访者中，有四成智能手机用户有半夜醒来忍不住看手机的经历。
对策：需要自控力，每天尽量23点前入睡，在入睡20分钟前隔离电子产品，特别是手机，放在床头柜好过枕头边。
2、晚餐少吃辛辣、油腻食物
据研究发现表明，人一旦晚上进食量过多，或者说吃的过于油腻刺激，都会导致异常兴奋。脑电波监测显示，人的熟睡时间减少，辗转反侧的时间增多，而且在睡眠的周期，体温上升，这也会导致睡眠质量下降。另外，晚餐吃辛辣食物会造成胃部有灼烧感，从而加重胃部负担，影响睡眠。
以上就是相关内容的推荐了，患者再日常生活中注意健康的饮食和规律的作息，适当的做一些运动，提高自身免疫力。
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12月02号
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